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你用过褪黑素助眠吗？可能对身体发育造成影响!
根据《2022年中国睡眠研究报告》的信息，我国人民的平均睡眠时间仍显示不足，目前每天的平均睡眠时长为7.06小时，而每日睡眠超过8小时的人仅占7.97%。 在中国，存在超过3亿人面临睡眠问题，其中超过75%的人通常在晚上11点之后才入睡，接近三分之一的人甚至要到凌晨1点后才入睡。同时，睡眠障碍的现象在青少年中日益突出，失眠发生率已经上升至26%。 为了改善睡眠，有人开始自行服用褪黑素和其他相关药物…- 17
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褪黑素减少，睡眠质量下降：手机如何影响你的健康？
一般来说，睡眠质量不佳的原因主要包括入睡困难、易醒、失眠和打鼾等问题。其中，最为普遍且困扰人们的难题便是“睡不着”，这已成为现代生活中许多人面临的头号挑战。 那么，究竟是什么导致我们难以入睡呢？调查显示，近七成的晚睡现象与一个常见的物品密切相关，那就是手机。无论是玩手机、追剧还是打游戏，这些活动都在潜移默化中影响着我们的入睡质量。 如今，许多人习惯在睡前刷视频或查看新闻，以此来放松心情。然而，专家…- 8
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